bord press?

hey ich hab mal ne dumme frage.
ich lese hier oft was über "bord press".
ich eürde gerne wissen was das eigentlich ist wie das geht und wofür das ist.

http://www.defrancostraining.com/pic...oard-press.jpg

Trainiert den oberen, mit dem Shirt Schwachen, Teil des Bankdrückens.

Aber auch den mittleren Bereich um den toten Punkt auszumerzen.
Je nach dem wieviele Boards man benutzt...

1 Board:

http://www.ironsport.de/forum/files/....5.febr.06.jpg

2 Boards:

http://www.ironsport.de/forum/files/....5.febr.06.jpg

oder man laesst die hantel von selbst bis zur haelfte fliegen(abprallen) und dann drueckt die andere haelfte selbst........
nie im leben irgendwelche bretter benutzt......
http://www.kondraschow.de/video/icon..._bp_190x10.jpg

video

^^Was dich nicht umbringt, macht dich stärker. :sasmokin: :hippie:

Zitat:

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Zitat von Lifternnn

oder man laesst die hantel von selbst bis zur haelfte fliegen(abprallen) und dann drueckt die andere haelfte selbst........
nie im leben irgendwelche bretter benutzt......
http://www.kondraschow.de/video/icon..._bp_190x10.jpg

video

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du bist wirklich ein krankes (im positiven sinne) tier...

sag mal hast du keine schmerzen nach einer bankeinheit? sieht ja heftig aus... habe das mal probiert, danach war ich leicht blau und guckte und drückte bestimmt ne halbe stunde am brustkorb herum, weil ich dachte ich habe mir die rippen gebrochen...
:oje:

wie schaffst du es eigentlich bei einer meisterschaft dich psychisch auf 1er einzustellen. du trainierst ja soweit ich das mitbekommen habe das ganze jahr sher hochvolumig und auch im hohen wiederholungsbereich und gehst seltenst auf unter 6 wiederholungen.

Zitat:

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Zitat von shane 54

sag mal hast du keine schmerzen nach einer bankeinheit? sieht ja heftig aus... habe das mal probiert, danach war ich leicht blau und guckte und drückte bestimmt ne halbe stunde am brustkorb herum, weil ich dachte ich habe mir die rippen gebrochen...
:oje:

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habe nie irgendwelche schmerzen deswegen, ...............weil ich so anfing und mache weiter so

Zitat:

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Zitat von shane 54

wie schaffst du es eigentlich bei einer meisterschaft dich psychisch auf 1er einzustellen. du trainierst ja soweit ich das mitbekommen habe das ganze jahr sher hochvolumig und auch im hohen wiederholungsbereich und gehst seltenst auf unter 6 wiederholungen.

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ich muss mich nicht psychisch auf einer meisterschaft auf 1er einstellen, weil ich das schon 1 woche zuvor gemacht habe ...... (eistellung meine ich............... stelle mir alles was so abgehen wird oder auch nicht vor)

unter 8 gehe ich fast nie, 2 wochen vorm wk 2-3er mit 70% ..und das wars................. aber natuerlich mache ich die 70% ohne ausruestung von 100%, die mit ausruestung im wk gemacht wurden!!!!

Diese Methode kann gefährliche Herzrhythmusstörungen auslösen, die
plötzlich bis zum tod führen können. Nicht zur Nachahmung empfohlen!
Und ich müsste es wissen, bin Spezialist für Reanimation / Defibrilation.
Früher war bei der Reanimation der präkordiale Schlag beliebt, der geht
ähnlich, nur mit der Faust.

Zitat:

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Zitat von cyclon

Diese Methode kann gefährliche Herzrhythmusstörungen auslösen, die
plötzlich bis zum tod führen können. Nicht zur Nachahmung empfohlen!

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:daumen:
habe nie empohlen, sondern nur gezeigt, dass andere es auch anders machen...

mit der ersten wdh toete ich mich ........ und mit der zweiten belebe ich mich wieder................. :-) :-)
deswegen mache ich immer eine gerade zahl von wdh :-) :-) :-)


spass

Zitat:

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Zitat von Lifternnn

mit der ersten wdh toete ich mich ........ und mit der zweiten belebe ich mich wieder................. :-) :-)
deswegen mache ich immer eine gerade zahl von wdh :-) :-) :-)


spass

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:zunge: :daumen:

aber das is schon heftig, durfte es ja schon mit 225kg in darmstadt sehn.
schaff das nichmal mit <100kg