Wann ist die beste zeit für nahrungsergänzung ?

Ich trainiere bis jetzt 5 wochen (3-4x p.Wo) 1 satz training bei sw...-train... ich weiß ja nicht, ob man das schreiben darf.
Jedenfalls habe ich doch bis jetzt ca. 50% Kraftzuwachs und ca. 1,5 kg zugenommen.
Dabei möchte ich mit supps etwas nachhelfen. Und zwar möchte ich folgende sachen einnehmen

Aminopur Powertabs 1600mg
Krafticus Protein 85
L-Glutamine
Krafticus CreaFit Zell Maximizer

Meine frage lautet.
Was wäre zu welchem zeitpunkt günstig einzunehmen ?

Bei den beschreibungen kann ich nicht wirklich was rauslesen.

an deiner stelle würd ich gar keine nehmen. du trainierst erst seit 5 wochen und am anfang baust du sowieso gut auf!

meiner meinung nach sind supplemente geldverschwendung,
du wirst mit guter ernährung besser aufbauen als mit jedem aminodreck oder cellmaximizer34526335!

Proteinpulver morgens, direkt nach dem Aufstehen und etwa 45min. nach dem Training.
Creatin und Glutamin direkt nach dem Training oder, an traininrsfreien Tagen, nach dem Aufstehen, vor dem Protein.

Was bringen eigentlich Glutamine un der Maximizer?

Zitat:

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Zitat von FraXter

Was bringen eigentlich Glutamine un der Maximizer?

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Helfen beim Aufbau?

Glutamin ist eine Aminosäure("Eiweiß") und kann vom Körper in geringen Mengen selbst hergestellt werden, es ist in eiweihaltigen Nahrungsmitteln enthalten und natürlich auch in einem Proteinshake.
Eine gezielte Glutamin Einnahme ist deshalb nicht unbedingt nötig (vor allem als Anfänger), wird aber von vielen gerne gemacht.
Es löst viele Vorgänge im Körper aus,
allgemein gesagt verbessert es die Regeneration nach dem Training.

Schließ mich der meinung von Conz an. Nach fünf Wochen, brauchst du noch keine zusätzlichen Supplemente. Nimm viele Proteine zu dir ( bei dir ca. 1,5-2g Eiweiß pro Kg/Körpergewicht) Und dann frühstens nach 6 Monaten Training kannst du mit Supplementen beginnen.

Lass einfach die Finger davon, gerade am Anfang. Du hast doch super vorausetzungen. Leicht, mittelgroß und bist noch am Anfang. Glaub mir du wirst schnell Vorschritte machen. Ich hab auch ungefähr deine Daten. Angefangen hab ich mit 40kg auf der Bank, mittlerweile bin ich bei 55-60 innerhalb weniger Monate.

Aminopur Powertabs 1600mg nach dem Training
Krafticus Protein 85 Morgens, vor dem Training (45min.), nach dem training
L-Glutamine morgens und abends
Krafticus CreaFit Zell Maximizer nach dem Training