Moin ich möchte einfach ein paar tipps von euch welche übung für den rücken im allg nötig sind denn ich möchte mein rücken stärker trainieren welche übungen sind da zu empfehlen ?
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Moin ich möchte einfach ein paar tipps von euch welche übung für den rücken im allg nötig sind denn ich möchte mein rücken stärker trainieren welche übungen sind da zu empfehlen ?
klimmzuege, kreuzheben, lh rudern, tbar rudern
und welche Übungen kann man machen,wenn man nur ne Langhantel zu hause hat ? hat da jmd paar beispiele bzw. fotos / videos oda so ?
Übungsbeschreibungen:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
thx sehr geiler link :)
Klimmzüge, Rudern, Kreuzheben, Latziehen
Eine der geilsten Übungen die es gibt wie ich finde. ;)Zitat:
Zitat von TheMenace
Pflicht:
Kreuzheben und Klimmzüge.
Alles andere ist Kür.