was haltet ihr von meienm neuen trainingsplan?
hey leute habe mir einen neuen trainingspla erstellet und wolltre mal eure meinung darüber hören!meinn erster plan war wie folgt
1. tag
brust/bizeps/bauch
2. tag
rücken/trizeps/bauch
3.tag
nacken schulter/bauch
4.tag
pause
5.tag wie der 1. tag
habe diesen plan beendet weil ich ich für die grossen muskelpatien wie rücken und brust mir mehr zeit lassen will und deshalb war der plan den ich bis jetzt gemacht habe ,dass ich jede muskelpatie an einem tatg trainiert habe doch jetzt hat sich der körper schon daran gewöhnt und ich habe mir einen neuen plan überlegt der wie folgt aussieht:
1.tag
rücken/hintere schulter/bauch
2.tag
brust/bauch
3.tag
Latisimus/Trizeps/bauch
4.tag
bizeps/bauch
5.tag
nacken/mittlere u. vordere schulter
6.tag
pause pause
7.tag
wieder der 1.tag
was haltet ihr davon rein von der trainingintensität und von der beanspruchung der muskeln und der regeneration????
Re: was haltet ihr von meienm neuen trainingsplan?
Zitat:
Zitat von BennyBody
1.tag
rücken/hintere schulter/bauch
2.tag
brust/bauch
3.tag
Latisimus/Trizeps/bauch
4.tag
bizeps/bauch
5.tag
nacken/mittlere u. vordere schulter
6.tag
pause pause
7.tag
wieder der 1.tag
was haltet ihr davon rein von der trainingintensität und von der beanspruchung der muskeln und der regeneration????
Du hast schon verstanden, dass Du hier im HIT-Unterforum postest, oder? Du weißt sicher auch, was HIT so an und für sich bedeutet, oder?
Aber selbst im Anfänger und Klassischen, volumenreichen Forum würde dieser Plan zerfetzt werden, ich halte ihn für Unfug. Rücken-Lat-Nacken an verschiedenen Tagen? Wie soll sich da der Muskel erholen? Für den Bizeps ein eigener Tag, was soll das denn? Glaubst Du, dadurch bekommst Du schneller Monsterkeulen? Warum hat der Trizeps keinen eigenen Tag? Warum kommt der Trizeps einen Tag nach Brust? Warum 5 Tage in Folge Training, aber nur einen Pausentag? Ich höre jetzt auf, die Quintessenz ist: der Plan ist Müll.
Glaubst Du wirklich, dass da irgend etwas oder jemand regenerieren kann? Ich kann Dir sagen --> NEIN!!! Der Plan ist zusammengewürfelt, mehr nicht.
Jetzt würde ich sagen, Du entscheidest Dich erst einmal, nach welchem System Du trainieren möchtest, stellst Dein Ego in die Ecke und hälst Dich an die Grundprinzipien. Es gibt im HIT, im Klassischen und im Anfänger Unterforum genug Stickies, die einen solchen unsinnigen Trainingsplan im Keim ersticken.
Ironfist
