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Hallo, nach der Lektüre von Mc Roberts Beyond Brawn bin ich auf der Suche nach Gewichten unter einem Kilo um, wie beschriebenen, kleinen Schritte beim Gewicht zu machen.
Leider kann ich solche Scheiben fast nur in USA bestellen.
Weiss jemand ob und wo man so etwas in Deutschland bekommt?
Beste Grüße
Daniel
0,5 kilo scheiben sind doch handelsüblich
In den hiesigen Sportgeschäften wiegen die kleinsten Scheiben
normalerweise 0,5 kg. Damit kann man schonmal bei Übungen für grosse
Muskelgruppen "kleinere Steigerungen" machen.
Eine Möglichkeit (insbesondere für die kleineren Muskelgruppen, wie Arme/Schulter) noch kleinere Belastungssteigerungen machen zu können,
sind Magneten (wie sie z.b. in Firmen zur Befestigung von Zetteln, etc. an Tafeln verwendet werden). Sind evtl. über Bürobedarf, etc. zu erhalten ?
Müssen dann natürlich ausgewogen werden, damit man die genaue Belastung
festlegen kann.
Genau wie bei Hantelscheiben braucht man zumindest 4 Stück (für Kurzhanteln, 2 je KH). Einfach an der Aussen- oder Innenseite der Hantel
anbringen.
Ich improvisier hier meistens. Zum Beispiel kann man alles mögliche an Langhanteln anbringen. Zur Zeit nehme ich Fussmanschetten her, wie sie manche Jogger verwenden.
Und bei Kurzhanteln verwende Handgelenksmanschetten...
oder kauf dir solche Hanteln wo man Sand reinfüllt
und die dann an die anderen hanteln dranbinden?Zitat:
Zitat von tommyc
finde die idee mit den magneten interessant. aber eigentlich dürften 0,5kg reichen, die sind wirklich überall zu bekommen.
ansonsten kann man auch mehrere verschlüsse benutzen, die wiegen je nach ausführung auch einiges
Moinza!Zitat:
Zitat von username214
Wollt mir auch welche besorgen. Denke ich werd's hier im Hantelshop machen. Da gibt's wenigstens 0,5 kg, die auf ne Olympiastange passen.
Sind nicht mal teuer :-)
Grss, Ä