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Hi ihr Hit´ter,
ich wollt mal fragen was ihr von den 20-Kniebeugen haltet.
Ich bin am überlegen ob ich diese in meinem TP einbaue?!
Mometan:
Kniebeugen(sporadische Vorermüdung durch Beinpresse)
Beinstrecken
Kreuzheben mit geraden Beinen
Wadenheben
Aber wenn ich die 20-er mache, wird ja wohl dieser zuviel sein.
Wie handhabt ihr das mit den Kniebeugen?
Grüße
Mike
Wie tätest du dann den Beintag gestallten mit den 20ern?
sehe es genauso wie Grammo.... habe einmal 20iger gemacht .... war danacht Platt... konnte also kaum mehr gehen.... Puls lag fern von gut und böse.......
gruss KiNg
ich mache das nach "T-1000"s system (kennen evtl einige aus ironsport)
mittwochs alternierend kniebeugen/kreuzheben in der 20er mod
und das is mein mittwochs train
"nur" die kniebeugen bzw "nur" das kreuzheben
so hat man davor und danach nix mehr und kann klinisch tot sein =)
die 20er mod als einzelne TE zu legen finde ich auch gut :)
wie funzen denn 20er kniebeugen genau?
pack ich da genausoviel gewicht drauf wie für 20wh oder wie macht ihr das ?
20er sind TOP! :d_up: Lies mal das: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...highlight=20er