Mein HST-PLan

Hallo könnt ihr mir sagen ob mein HST(Klassisch)-Trainingsplan so ok ist


Makrozyklus= Gesamtzyklus
Mikrozyklus =2 Wöchiger Zyklus (15,10,5 Wiederholungen+Trainingspause dekoditionierung)


Übungen

BD 2x Bankdrücken
KL 2x Klimmzüge
SBD 1x Schrägbankdrücken Ru 1x Rudern
SRUG 2x Schruggs AP 2x Arnold Presse(Nackendrücken)
BP 2x Beinepresse
KN 2x Kniebeuge
SC 1x Scott Curls
KD 1X Kabeldrücken

Ich hoffe das ich alles richtig verstanden habe ,Freue mich aber auf eure Kritik

AP?
KN?
KD?

AP=Arnold Press wie Nackendrücken
KN=Kniebeuge
KD=Kabeldrücken