Zitat:
Hallo an euch alle ,
ich habe mich entschlossen mit Bodybuilding anzufangen, lese hier im forum seit heut nachmittag, hab mir auch zahlreiche informationen (z.b. zum thema ernährung aufgeschrieben) wollte keine dummen fragen stellen die schon 2000 leute gestellt haben...
:daumen: sehr gut selbständigkeit kommt immer an (besonders hier).
Zitat:
morgen fahre ich das erste mal in meinem leben ins f.studio...
ich bin 20, wiege 65 kg bei 178 cm körpergröße bmi wert (wusste nicht was das ist bis heute) beträgt 20, naja ist normal aber ich will zunehmen, bin nicht so einer der das alles bis sommer schaffen will um den weibern zu imponieren, wills für mich machen und es ist mir egal wie lange ich dafür brauche denn ich habe disziplin.
....wenn jetzt noch Geduld dazu kommt bist du auf dem besten Weg.
Zitat:
aber paar fragen brennen mir unter den fingernägeln
ich habe kein traningsplan, habe aber an einen 3er split gedacht das ich in der woche 3 mal traniere als anfänger meinen traningsplan wird der f.trainer für mich erstellen,
sorry aber des musst ausprobieren, welcher Plan dir am besten liegt.
Zitat:
was meint ihr sind so pläne die z.b. von den trainern erstellt werden gut, in der regel?
naja nicht in der regel, ich find grad in dem sport spricht Aussehen für Kompetenz, soll heißen wenn der trainer aussieht als hätte er noch nie ne Hantel in der Hand gehabt würd ich etz nich auf sein Urteil vertrauen, sieht er dagegen aus wie Hulk hat er zu 99.99999% was drauf ;)
Zitat:
woran wird übertraining deutlich, also an welchen körperlichen symptomen?
ach komm jetzt hast doch schon so gut angefangen http://www.bbszene.de/board/search.php4
Zitat:
was soll ich beachten in den ersten wochen bzw. monaten?
dankeschön für alle antworten... daumenhoch.gif
Erlernen der richtigen Übungsausführung würde ich jetzt mal in den Vordergrund stellen[/quote]
