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hey ich bekomm immer so schulterschmerzen , aber nur wenn ich den beiden übungen ausführe ! woran kann das liegen ? hab dann immer für über ne woche so schmerze drin, wenn ich meine schulter belaste !
wer kann mir helfen , weil ich diese übungen doch sehr wichtig finde
kommt natürlich primär auf deine technik an!
wenn du aber eine woche schmerzen hast würd ich dir raten sie mal rauszunehmen.
was is mit rotatorentraining?
schulterschmerzen hatte ich selbst auch mal, sehr öhnlich zu deiner schilderung, aber hauptsächlich beim BD. Habe dann ne Zeit lang etwas enger gegriffen, also die Schultern etwas weniger belastet durch nen besseren Winkel. Die Schmerzen gingen weg und als ich mich langsam meiner alten Griffstellung annäherte ging auch alles problemlos. Weiss bis jetzt nicht was das Problem war. Auf myogenic.de ist z.Zt. übrigens nen ausführlicher Bericht über Shculterschmerzen und Rotatorentraining.
PS: wenn die Schmerzen weiter anhalten rate ich auch zu Rotatorentraining.