rotation beim bauch-training
hey,
ich hab gehört man soll an jedem trainingstag z.b. 1 training für die mittleren bauchmuskeln und 1 für die seitlichen machen.
am nächsten trainingstag sollte man dann allerdings 2 andere geräte benutzen um die bauchmuskeln immer wieder zu "schocken".
nun hab ich allerdings gehört man sollte sogar am trainingstag durchwechseln! also max 2 sätze an einem gerät und dann z.b. nochmal 2 sätze an nem andren gerät für die mittleren und 2 verschiedene zu je 2 sätzen für die seitlichen bauchmuskeln usw..
wie seht ihr das?
Re: rotation beim bauch-training
Zitat:
Zitat von rage2k
wie seht ihr das?
ganz anders!
woher hast du diese theorien?
ich mache bauch separat schon ewig nicht mehr nach plan und kann mich nicht beklagen.
wenn mans intensiver braucht, dann reicht 2x/woche bauchtraining garantiert
