Trainingsplan, Profimeinung gefragt.

Hoi,

ich möchte hier mal meinen Trainingsplan posten, und gerne eure Meinungen dazu hören:

Ich trainier seit ca. 8Monaten, bin m. 17Jahre

Mein Training (nur Arbeitssätze) besteht aus einem 2er-Split

Training1:
-Bankdrücken 4 Sätze
-Beinpresse vertikal 3Sätze
-Ab-, Adduktoren, Oberschenkelrückseite, Waden je 2Sätze
-Bizeps 3Sätze

Training2:
-Klimmzüge (oder Lat. ziehen) 3 Sätze
-Langhantelrudern 3 Sätze
-Beinheben 3 Sätze
-Trizeps 3 Sätze

Zwischen den Trainings liegt mind. 1 Ruhetag, meistens jedoch 2Ruhetage... Es wäre nett, wenn mir jemand der schon bisschen mehr Erfahrung hat sagen kann, ob so ein Training gut (sinnvoll) ist oder ob man etwas verändern könnte (sollte) und was das für eine Art von Training ist, weil mit den ganzen Fachbegriffen komm ich noch nicht ganz mit *gg*

Danke schon mal im Vorraus, gruß Mitica

Ich bin ein Anfänger aber kann dir follgendes Sagen:

Zitat:

---

06.03.2006 13:43 Trainingsplan, Profimeinung gefragt.

--------------------------------------------------------------------------------

Hoi,

ich möchte hier mal meinen Trainingsplan posten, und gerne eure Meinungen dazu hören:

Ich trainier seit ca. 8Monaten, bin m. 17Jahre

Mein Training (nur Arbeitssätze) besteht aus einem 2er-Split

Training1:
-Bankdrücken 4 Sätze
-Beinpresse vertikal 3Sätze
-Ab-, Adduktoren, Oberschenkelrückseite, Waden je 2Sätze
-Bizeps 3Sätze

Training2:
-Klimmzüge (oder Lat. ziehen) 3 Sätze
-Langhantelrudern 3 Sätze
-Beinheben 3 Sätze
-Trizeps 3 Sätze

Zwischen den Trainings liegt mind. 1 Ruhetag, meistens jedoch 2Ruhetage.

---

2er split
ganz normal
einige Übungen sind *******


du bist hier im Falschen Forum der threat gehört ins Klassische Training!

ganz so genau wollte ich des net wissen *g*
sry wegen dem forum...