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Schreibt mal rein was ihr da alles parat habt.Nur Gummibärchen etc. einzeln ist langweilig ;) Habe für morgen (erster Refeed Tag in meinem Leben ) leider erstmal nur Langkorn-Reis , Apfelmus , Gummibärchen , Tomatensauce mit Kräutern und Truthanbrust.Werd wohl den Reis mit Sauce mixen und Apfelmus mit Zimt und sone Scherze :) Habt ihr irgendwelche lecker Ideen für meinen nächsten Tag in ner knappen Woche ?
wieso bei 65kg überhaupt defenieren ?!?!?!?!
naja ich hab mir beim refeed einfach alles reingeballert wozu ich bock hatt , geschadet hat es mir garnicht , eher im gegenteil da ich motivierter wurde ^^ !!!
Kellogs Smacks, Fladenbrot, Fanta etc., Salzstangen
Also ich ess da oft Chio Taccos! :rock:
Was Dir vielleicht noch helfen könnte wäre vielleicht Lachs.
und kein fett!!
also einfach mal nudeln. oder ne thunfishpizza oder etwas leckeres mit wenig oder kein fett.
Ne Thunfischpizza wenn er kein Fett zu sich nehmen soll???
Habt ihr kein Käse auf eurer Pizza? Benutzen die kein Öl?
Solltest mal die Pizzaria wechseln.... ;)
Jeglicher Joghurt mit 0.1% Fett, Marmelade, Honig.........
reis und nudeln mit ketchup
schmeckt doch geil
Reiswaffeln mit Marmelade!
Alles von Katjes!
Weißbrot mit Frischkäse und Honig/Marmelade!
Ich bin im Moment zwar nicht inner Diät, aber wenn ich wieder eine mache, dann wird mir an den Refeedtagen schon was einfallen :))
Hankman