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mal ne kurze frage:
ist es fördernd, wenn ich 4x unter der woche trainiere, und dann am samstag noch einmal, aber mit deutlich geringer belastung
dh so eine art "auslauf"-training, wo die gewichte niedriger sind und es eher gemälich zugeht!
wäre dies so verkehrt?
erstens ist mir das zu vage- poste bitte deinen tp.
zweitens kann ich dir von mir sagen, dass ich 3 te in der woche habe ( 3ersplit) und mir in jeder ca. 1stunde den ar.sch aufreiße bis zum gehtnichmehr
wofür gehe ich denn sonst ins studio? ich finde deine frage somit schon sinnlos...
training sollte doch das ziel haben, dass dein körper sich anpasst an immer schwerer werdende gewichte und/oder anderswertige reize!
und das ergebnis ist ja auch das , was die meisten hier wollen ( bei manchen bin ich mir mittlerweile nicht mehr so sicher)
Wenn du deinen 3er so intensiv wie nur möglich ausführst dürftest du garkeine Lust mehr auf noch mehr haben, Du wünschst dir nämlich nichts mehr als Erholung.
Greetz