need help...

hab mir einige sachen zum thema fettabbau durchgelesen.bin ein bißl verwirrt,was die methoden betrifft um den überflüssigen speck los zu werden.weiß net ob ich bei diesen dingen was falsch verstanden habe,bräuchte ein bißl aufklärungsbedarf...

1.auf ner website stand je mehr carbs beim training verbrannt werden desto höher ist der fettabbau.auf der anderen seite sollten doch die speicher immer aufgefüllt sein,damit kein protein beim training abgebaut wird.

2.low-carb diäten sollen den kf-abbau beschleunigen,dann wird auf der anderen seite gesagt,wenn jemand hauptsächlich carbs zu sich nimmt,wird dadurch das hormon t3 vermehrt ausgeschüttet,was den stoffwechsel widerrum beschleunigt und dem speck an den kragen geht

3.dann hab ich in nem buch gelesen,das der körper automatisch weiß wenn er genug carbs zu sich genommen und sich das hungergefühl dadurch reduziert.

thanx
kleenerfreak