3er Split Aufteiling...viel gelesen und doch nit überzeugt
hallo leute...
im moment mache ich folgenden plan
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=132652
mein problem ist nur,dass ich krafttechnisch gute fortschritte mache aber massetechnisch hinterher hänge....
dachte mir das es am split liegen könnte....
wäre es besser für mich mal zu wechseln,evtl so:
1)Brust/Trizeps
2)Rücken/Bizeps
3)Beine/Bauch
son typischer anfänger split......oder evtl en 2er split 3 mal pro woche?
mach das immerhin schon seit 3 jahren ;)....eigentlich müsste sich mein körper an die belastung gewöhnt ham oder?
thx s
Re: 3er Split Aufteiling...viel gelesen und doch nit überzeu
Zitat:
Zitat von terramov
mein problem ist nur, dass ich krafttechnisch gute fortschritte mache aber massetechnisch hinterher hänge....
dachte mir das es am split liegen könnte....
Ein reines Ernährungsproblem.
Mit Deinem "Alternativsplit" würdest Du Dich - im Vergelich zum jetzigen
Training - nicht wirklich verbessern.
