Wieviele Ruhetage?

ich weiß, 1000x mal diskutiert, aber bevor ich nicht wirklich weiß wie es besser wäre kommt mein gewissen nicht zur ruhe

Ich trainiere nach einem 2er Split, wäre es sinnvoller beide TE´s auf nacheinanerfolgenden tagen zu absolvieren? der körper müsste das doch aushalten, wäre dann pro muskelgruppe 2-3 mal in der woche was auf dem papier doch ziemlich gut klingt.

mit einem Ruhetag zwischen den Tes wären es pro muskelgruppe nur 1-2x in der woche, was ich ein bsichen schwach finde, jeder mach schließlich gern fortschritte

ich hab auch mal länger jeden tag trainiert, fortschritte macht man immer nur wäre es wahrsch. vergeudete zeit mit der man was anderes hätte anfangen können.

das ist eine frage über die ich schon ziemlich lange nachgedacht habe und mir dennoch immer wieder unschlüssig bin.

also tretet mir in den ***** damit ich wieder ruhigen gewissens trainieren kann :ohmeister:

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:rock:

Musklen wachsen während der Regeneration und nicht während des Trainings also quasi im Schlaf. ;)