Kreatin und Kaffe, Tee und Alkohol

Moin zusammen,

auch wenn dieses Thema wahrscheinlich, ich weiss nicht wie oft, schon breitgetreten wurde, hätte ich gerne noch mal ein paar Meinungen.

Auch wenn es angeblich widerlegt ist, dass Koffein keine negativen Wirkungen auf das Kreatin hat ( wird mir jedenfalls immer wieder berichtet), bin ich trotzdem nun nach mehreren Krea-kuren der Meinung, dass ich mit Kaffee in der Zeit nicht klar komme. Kein Pump, kein Kraftzuwachs und keine Gewichtszunahme!

Wie auch immer, interessiert mich eigentlich nur, ob es dann nur am Koffein liegt oder an anderen Stoffen im Kaffee. Ich trinke 1-2 Tassen Rooibusch Tee und kann nirgens finden, ob der die gleiche Wirkung hat, wie stinknormaler Tee. Und wie siehst mit koffeinfreiem Kaffee und Kräutertee aus??

Und zum Schluss, wie verhält sich Kreatin mit Alkohol? Nicht dass ich mich besaufen wollte, aber manchmal habe ich schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich auf `ner Feier 2 oder 3 Biere trinke :zunge:

Eine Koffeinmenge, die hoch genug wäre um eine Entwässerung im Muskel zu erreichen, kann im Normalfall nicht erreicht werden.
Somit brauchst Du Dir darüber keine Gedanken zu machen.
Ich persönlich würde sicherheitshalber empfehlen, zwei Stunden vor und zwei Stunden nach der Creatineinnahme kein Koffein einzunehmen. Das bezieht sich logischerweise auch auf Alkohol.

Gruß burgermania

www.mircoburger.de