Muskelmasse oder kraft

Hi,

stimmt es, dass man auf Muskelmasse ODER auf Kraft trainieren kann?Wenn ja, wo liegen die unterschiede

Kraft und Masse sind teilweiße miteinander verbunden.
Aber Kraft: wenig Wiederholungen unter 5
Masse mehr wdh 6-12

gx.beda

Man kann mit mehr Kraft auch mehr Masse aufbauen, da man dann höhere Gewichte oft stemmen kann. Also Kraft aufbauen um besser auf Masse trainieren zu können!

Der Kraftzuwachs den man bei niegrigem Umfang und hoher Intensität bekommt ist meist duch die Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination zu erklären, jedoch spielt hierbei auch die Hypertrophy eine Rolle. Anders sieht es beim Training für die Hypertrophy aus. Dies machen vor allem leute die gerade in den Sport eingestiegen sind und die sog. "Discomuskeln" haben wollen. Möglich kräftig aussehen aber fast kein Kraft haben.
Die krasse Einteilung von <5 Wdh für Kraftzuwachs und 6-12 für Hypertrophy halte ich für nicht richtig.