Paar fragen zur Kre-Alkalyn -"Kur"- !

also ich beginne heute mit der einnahmen von kre alkalyn..ich erwarte keine wunder aber ich möchte das beste rausholen :-)

das einnahmeschema läuft bei mir so ab :
1 Cap morgens 30 min vor dem frühstück
2 Caps 1 std vor dem training
2 Caps 30 min nach dem Training
1 Cap kurz vor dem schlafen gehen

ist das OK so oder hat jemand was besseres vorzuschlagen?!

so...nun zu meinen fragen!

1. wie sieht es während der kur aus mit kaffe und tee?? kaffee entwässert....wäre also nicht gerade angebracht oder???

2. wie sieht es aus mit whey-shakes vor und nach dem training??
man soll die pillekens ja auf nüchternen magen nehmen (dann auch auf nüchternen magen trainieren???) also fallen die shakes vor und nach dem training wohl weg?!

3. wieviel wasser sollte man ungefähr trinken?

joa..das wars eigentlich schon...dann hoffe ich mal auf antworten......

(1) = Kaffee (= Coffeein / Teein) entwässern NICHT = schon hundertmal im Forum (g)e(r)klärt ;-) also Du kannst weiterhin Kaffee, Col atrinken OHNE sorgen...

(2) = Crea auf "nüchternen" magen = wenn überhaupt = dann ledeglich die Morgeneinnahme...

(3) = mind. 3 - 4 Liter = aber sollte für Sportler eh schon soviel sein...

(4) = die Forensuche hätte dies auch alles beantwortet, vor allem da gerade über Krea Alka in den letzten Wochen / tagen immer wieder dieselben (auch Deine) Fragen auftauchen ;-)

Zitat:

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Crea auf "nüchternen" magen = wenn überhaupt = dann ledeglich die Morgeneinnahme...

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meine erfahrung spricht dagegen !!!!!!!!!!!!!!!

ausser nach dem training, whey+wasser+crea+dextrose einfach alles zusammen reinkippen...

Zitat:

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Zitat von michaelp

(2) = Crea auf "nüchternen" magen = wenn überhaupt = dann ledeglich die Morgeneinnahme...

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heisst das jetzt das die shakes ok sind oder nich?!?! verwirrt mich jetzt so'n bissl... ;-) aber danke...

1 Cap morgens 30 min vor dem frühstück
2 Caps 1 std vor dem training
2 Caps 30 min nach dem Training
1 Cap kurz vor dem schlafen gehen


ach herrje.. echt so viele? Also ich nehm 2 und an Trainingstagen 3 und bis seit beginn der einnahme vor 6 wochen super damit gefahren

Meiner Meinung nach sind 6 Caps auch zuviel. Erziele mit 2/4 gute Resultate.

Versuche es mal mit max. 3 g / tag an trainingstagen und an den anderen Tagen mit der Hälfte.

Caffee und Tee vertragen sich nicht mir Creatin, egal welchem.

Whey ist auch überhaupt kein Problem, hilft evtl sogar, wegen dem insulinausstoß nach der Einnahme.

Infos zu gibt es auch auf www.Kre-Alkalyn.de

Zitat:

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Zitat von stebago

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Caffee und Tee vertragen sich nicht mir Creatin, egal welchem.

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und woher nimmst du deise (deine>) weisheit...

ist nämlich ein Mythos (Märchen) und NICHT wahr...

Zitat:

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Zitat von michaelp

Zitat:

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Zitat von stebago

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Caffee und Tee vertragen sich nicht mir Creatin, egal welchem.

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und woher nimmst du deise (deine>) weisheit...

ist nämlich ein Mythos (Märchen) und NICHT wahr...

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Aha, gibt es Studien dazu? Irgendwelche Untersuchungen die das belegen?

Zitat:

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Caffee und Tee vertragen sich nicht mir Creatin, egal welchem.

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Schwachsinn !!
p.s.: es gibt auch keine klaren studien die eindeutig belegendas creatin unhd koffein zusammen nicht gut sind. bzw. schau dir die crea+coffein studien mal an ! nur so weil du nach studien gefragt hast !