Training nach Schulterverletzung (hilfe)

Hallo,
also wie vll. manche mitgelesen haben hatte ich die letzten wochen über ne schulterverletzung!
jetzt 5 wochen später und 3-4 kg leichter hab ich seit einer woche ein ziemlich gutes gefühl!
habe vollen bewegungsradius und noch länger keine schmerzen mehr!
Morgen geh ich nochmal zum Arzt und wenn der mit grünes licht gibt, dann hält mich nichts mehr davon ab noch morgen abend ein bisschen zu trainieren!
ich werd natürlich erst mal langsam an die sache ran gehen ist klar!
jetzt wollte ich fragen welche übungen ich vermeiden sollte erstmal und welche ich momentan ausführen kann!
also an schulter training hab ich gedacht lass ich erstmal ganz raus oder nur ganz leicht!
ich möchte wirklich nichts riskieren und deshalb dachte ich vll. das ihr mit tipps geben könnt wie ich für die ersten 1-2 wochen meinen TP aufbauen könnte um wieder ins training einzusteigen und das möglichst schulterschonend!

danke an alle die sich mühe machen ;)
gruß