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Hallo,
Habe mir vor kurzem das Buch "Die anabole Diät" gekauft und eine Sache ist mir nicht klar geworden. Es wird von der Phase I als Umstellungsphase geredet...soll das heissen, dass ich am Anfang der Diät 4 Wochen lang in der Phase I bleiben soll ohne die Phase II(Aufladephase) am wochenende? Es wurde gesagt, dass der Körper 4 wochen braucht um sich auf die fettverbrennung umzustellen..kann mir da jemand helfen??? vielen Dank schon mal...
D.C.
Da kann ich dir sehr gut helfen.
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Ernährung
Abspeckforum.
Viel Spaß beim lesen
Da brauchst du nen eisernen Willen wenn du 4 Wochen Phase I machen willst. Ich hab vor 4 Tagen mit der AD angefangen und mach am Donnerstag meinen Refeed, Fett wird auch jetzt schon gut verbrannt.
nie im Leben.. das is alles wasser... -->AbspeckformZitat:
Da brauchst du nen eisernen Willen wenn du 4 Wochen Phase I machen willst. Ich hab vor 4 Tagen mit der AD angefangen und mach am Donnerstag meinen Refeed, Fett wird auch jetzt schon gut verbrannt.
Refeed halte ich persönlich ohnehin für überflüssig.
Aha. Und mit welcher begründung ? :alki:Zitat:
Zitat von peter_peter
:arcade:
gruß
knight