Hallo zusammen
Ist es sinnvoll Bizeps und Trizeps an ein und dem selben Tag zu machen? Oder allgemeiner gefragt: Hat es Nachteile, wenn man Beuger und Strecker am gleichen Tag trainiert?
Danke
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Hallo zusammen
Ist es sinnvoll Bizeps und Trizeps an ein und dem selben Tag zu machen? Oder allgemeiner gefragt: Hat es Nachteile, wenn man Beuger und Strecker am gleichen Tag trainiert?
Danke
Nö!
Bin zwar kein Profi, aber würd mal behaupten es kommt auf die Art der Übungen an bzw. auf den Trainingsplan.
Wenn du Grundübungen/GK training machst werden Bizeps und Trizeps sowieso am gleichen Tag trainiert. Aber hier werden sie auch nicht isoliert trainiert...
Naja beim splitten ist es eher üblich Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps usw du weisst scho...
Allerdings kenn ich auch leute die trainieren wild durcheinander und kommen auch weiter...
Hmm.... jetzt biste bestimmt schon weiter :zunge:
Es ist sogar sehr sinnvoll, Studien haben gezeigt, das durch gemeinsames Training von Agonist und Antagonist (im Supersatz) die Regenerationszeit und somit die Leistung erheblich verbessert werden konnte.
fazit: einige sind dafür, einige sind dagegen, einige sagen es ist egal! --> also ausprobieren.
:daumen:Zitat:
fazit: einige sind dafür, einige sind dagegen, einige sagen es ist egal! --> also ausprobieren.