Schmerzen in der Rechten Schulter

tagchen

hab da nen problem,
vor 3 wochen hatte ich da nen vorfall-undzwar wollt ich grad bankdrücken

aufeinmal hat es kräftig in der schulter gezogen, es ging NIX mehr

am nächsten tag konnte ich mein ganzen rechten arm kaum mehr heben

mittlerweile kann ich wieder alles machen, doch wenn ich meine rechte brust /schulter anspanne zieht es noch... also wird es nix mit training
habe angst ,das wenn ichw ieder pumpe, wieder was passiert

was ist passiert? muskel phaser riss/anriss?!
wie lange dauert es und was kann ich gegen tun?!

danke im vorraus

Könnte ein Impingementsyndrom sein.

Machst du viel "über Kopf"?

Wenn´s eins ist, dann sollte es wehtun, wenn du den Arm zwischen 60 und 120 Grad abduzierst.

Wichtig wäre z.B. Rudern mit adduzierten Armen, Buzeps-Curls mit adduzierten Armen, Adduktion aus 60 Grad und Seitheben bis 60 Grad.
Ganz wichtig ist Außenrotation mit adduzierten Arm und Pendelübung mit der KH.

Lassen solltest du Bankdrücken, Butterfly, Nackendrücken etc.

Aber geh lieber erstmal zum Arzt...

Könnte sein, das deine Bizepssehne gereizt ist- sie hat ihren Ursprung in der Schulter (hatte ich selber schon- konnte meinen Arm nicht mehr anheben :wein: ) -hatte dann Pause gemacht und nach zwei Wochen mit leichten Gewichten wieder angefangen. Hat sich jedenfalls wieder alles gelegt...

Dem würde ich auch zustimmen.Habe auch seit 2 Monaten Probleme mit dieser elenden Bizepssehne, Viel Glück.

Könnten auch die Rotatoren sein.

Einfach hier oben gucken bei schulterschmerzen- klicken und lesen sehr viel wissenswertes drin-ist auf jedenfall inpigmentsyndrom- hab ich auch schon hinter mir, wahrscheinlich hast du ne zeit lang mehr für die vordere muskulatur getan (bizep-brust-seitheben usw) und die hintere hinkt jetzt hinterher-
lies mal dürch dann bist du schlauer