5x5 Training: http://www.ironsport.de/5x5-Schema.htm
Damit bat man doch mehr Masse auf, wegen den hohen Gewichten.
Was hält ihr von der 5x5 Methode und Bizepstraining?
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5x5 Training: http://www.ironsport.de/5x5-Schema.htm
Damit bat man doch mehr Masse auf, wegen den hohen Gewichten.
Was hält ihr von der 5x5 Methode und Bizepstraining?
Nicht viel. 5*5 ist super, aber für Grundübungen...
Probiers einfach aus ... aber generell hat PhilippAlex schon recht: Eher was für Grundübungen.