FRage wegen einnahme-creatin

hi junx, hab letztens ne einnahmeempfehlung bekommen, die lautet:


Täglich 2 Portionen zu je 5g mit 300 ml Saftm ischen und unmittelbar danach verzehren.

An Trainingstagen 1 Portion 30 Minuten for dem Training und die zweite direkt nach dem Training trinken.

An trainingsfreien Tagen 1 Portioin morgens und 30 Minuten nach dem Frühstück und nachmittags 1 Portion zwischen den Mahlzeiten.

was haltet ihr davon ?

danke im vorraus

greeTz albo

Also es gibt immer einige ewig gestrige die einfach nicht einsehen wollen, das es Fortschritte gibt.

Vergiss normales Creatin Mono und versuche es mit Kre-Alkalyn oder mit CEE.