hst das gleiche wie ilb

inwiefern unterscheidet sich den hst von ilb (individuelle leistungsbild methode)?

bei ilb hat man eine ähnliche progressive trainings-gewicht steigerung. meiner meinung nach sind beide systeme höchstens für anfänger geeignet, denn man wird nicht jedes training stärker.

jeder der schon einige zeit trainiert weiss, dass man hin und wieder schwache phasen hat und dann wieder starke.

also wieso sollte man sich in einer ,,starken phase'' mit 70% der max.leistung ärgern, obwohl man gerne 110% drücken würde, nur um dann in einer ,,schwachen phase'' 95% drücken zu müssen...

progressivität der trainingsgewichte ist wichtig. oben genannte trainingsprogramme sind meiner meinung nach zu mathematisiert!

hallo,

probiere es mal aus mit hst!!!!!

du wirst sehen nach deiner dekonditionierungsphase wirst du nicht sofort das volle gewicht schaffen. 70% hört sich wenig an aber nach deiner pause wirst du sehen wie schwer das sein kann.

mfg shitty