1 Kilo in 1er Woche zugenommen ?

War heut morgn bisschen überrascht als mir die Waage auf einmal 1 Kilo mehr als letzte Woche angezeigt hat, weiß jetzt nicht so recht ist das gut oder eher schlecht? Soll ich so weitermachen oder erst ma bisschen weniger essen? Will ja Muskeln und nicht Fett aufbauen

letzte Woche 62,4Kg, diese Woche 63,4Kg - hab genau an der selben Uhrzeit gewogen

kcal - kjoul - fett - kh - eiweiß

Frühstück u. Vormittag

100g Müsli 339 1417 3,5 68,6 8,1
100g Milch, 3,5% Fett 64 268 3 5
100g Brot, (Roggenvollkorn-) 205 857 1 42 6
50g Putenbrust, gepökelt und gegart 53 222 1 0,5 10,5
50g Öl (Sonnenblumen-) 442 1846 49,5 0 0

Mittagessen u. dazwischen

150g Nudeln ohne Ei 548 2289 1,5 114 9,4
100g Hackfleisch (Rind) 120 501 4 0 0 21
100g Bananen 85 355 0 22 1
100g Haselnüsse 627 2621 61 18 13

Abendessen

500g Quark, mager 390 1630 0 20 70
250g Thunfisch (ohne Öl) 300 1254 5 0 65
100g Brot, (Roggenvollkorn-) 205 857 1 42 6


+3L Wasser auf den Tag verteilt

An Trainingstagen kommt noch ein Wheyshake dazu

hast du beim zweiten mal nach´m scheis.sen gewogen, oder davor?
normal steht man in der früh auf, geht scheis.sen, und wiegt sich erst dann.

ne, hab aber gestern abend ge******en^^, ich weiß auch nich ob ich mich letzte Woche vor oder nachdem scheis.sen gewogn hab

Aber ich würd ja nich unbedingt 500-700g beim scheis.sen verlieren oda?

Hast Du ne Ahnung... :rock:

da geht ab und zu viel mehr flöten!!! ;)

außerdem: Wassereinlagerungen

Hast am Tag zuvor mehr KH und Salz gegessen, speicherst du mehr wasser

eine beobachtung über eine woche bringt also nichts und 1kg hab ich jeden tag mal mehr mal weniger drauf. am besten ist eine dauerbeobachtung im spiegel

ok, dann mach ich mal so weiter und schau nexte Woche...

schwankungen von einem kg und mehr sind ganz normal.
wieg dich mal jeden tag zur selben zeit. da wirst du sehen was ich meine. einmal hat man noch mehr wasser im körper, einmal weniger. dann nachts einmal gepinkelt oder auch nciht....
siehst schon das es viele faktoren gibt die das gewicht beeinflussen. :)

1-4 Kilo sind normal da du alles zusammen zählen musst was du denn ganzen Tag an Nahrung ,Flüssigkeit zu dir genommen hast,am besten wiegst du dich nach der Toilette am Morgen.