Metabole Diät

Hallo erstmal !
Zu mir: 17Jahre alt, ca180 groß, ca 80kilo schwer(morgends), training seit etwa halben bis dreiviertel Jahr !

habe einige Zeit eine Art Pseudo Diät(paar Wochen.. ) durchgezogen, konnte meinen KFA auch etwas reduzieren, nun moechte ich richtig durchstarten.
Werde (da Metabole Diät) einen Plan, abgestimmt auf Trainins- und Trainingsfreie Tage machen !

An Trainingstagen werde ich : 157kh 314ew 24fett zu mir nehmen
An Trainingsfreien Tagen : 52kh 314ew73fett
Sind 2200Kcal jeweils

An den Trainingsfreien Tagen werde ich laufen gehen(eine Art Interval)


Was haltet ihr davon ? Soll dazu da sein, den kfa unter kontrolle zu bringen um wieder richtig aufbauen zu koennen !

Den richtigen EP werde ich morgen erstellen !

Was hltet ihr davon ?