Wiviel Kohlenhydrate sollte ich eigentlich täglich zu mir nehmen? Ich bin in einer Creatin-kur und wiege 76 Kilo, ich bin 1.86 groß.. Kann mir jemand helfen? Ach genau, falls des hilft ich trainiere ca. jeden zweiten Tag..
Grüße
Druckbare Version
Wiviel Kohlenhydrate sollte ich eigentlich täglich zu mir nehmen? Ich bin in einer Creatin-kur und wiege 76 Kilo, ich bin 1.86 groß.. Kann mir jemand helfen? Ach genau, falls des hilft ich trainiere ca. jeden zweiten Tag..
Grüße
452,45g
das hängt von deinen zielen und deiner ernährungsmethode ab.
am besten schaust du dich hier im forum mal ein wenig um.
Hi,Zitat:
Zitat von raven-86
wie hast Du den Wert berechnet?
Gar nicht. Damit wollte er nur etwas ueberspitzt zum Ausdruck bringen, dass es keine feststehende Pauschalmenge gibt.Zitat:
Zitat von eveweb
Danke...hatte ich mir ja fast schon gedacht...hihihiZitat:
Zitat von safnsiada
Nach der RavenSchen-Atomic-Kohlenhydrat-Matrix-Formel ... =)
Ach herrjeh...was sind wir doch ein lustiges Völkchen, gelle? *gggg*Zitat:
Zitat von raven-86
Witzischkeit kennt keine grenzen, witzischkeit kennt kein pardon *sing =)
Genau....hihihi.....geile Sache...kann ich mir nur anschließen....*lach*Zitat:
Zitat von raven-86