Mein Problem ;)
Muss ca. 300kcal zu mir nehmen...keto.
Bei 60% Fett und 35%Eiweiß..sinds ca.220g Fett und 270g Eiweiß...schaff es nicht bei 3000kcal zu bleiben! Werden immer mehr wegen dem Fett..hab gestern den ganzen Abnd gerechnet :(
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Mein Problem ;)
Muss ca. 300kcal zu mir nehmen...keto.
Bei 60% Fett und 35%Eiweiß..sinds ca.220g Fett und 270g Eiweiß...schaff es nicht bei 3000kcal zu bleiben! Werden immer mehr wegen dem Fett..hab gestern den ganzen Abnd gerechnet :(
reduzier doch einfach das öl soweit, dass du auf 3000kcal kommst
habs mal so gemacht