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hallo erstma...
tut mir leid, dass diese dumme frage kommen muss, aber mich würde mal interessieren wie weit ihr die Langhaltel beim Bankdrücken senkt...
also ich gehe runter bis zur brust, aber sehe viele die nur bis zum rechten winkel runtergehn...
auch auf den geräten ist vorgegeben nur bis zum rechten winkel runterzugehn..
gruß
Babego
Ich berühre die brust mit der stange.
Der Trick ist... beides zu tun!!! Runter bis zur Brust... und totzdem mehr als 90° im Ellenbogen zu haben!!! Aus einem falsch verstandenem Eigenschutz haben aber viele dies zum halben Bankdrücken umgesetzt. So entstehen dann die phenomenalen Bestleistungen vieler bodybuilder :zunge:
Faktisch verteilt halbes Bankdrücken das Risiko von der Schulter zum Ellenbogen und resultiert in entzündeten Schleimbeuteln, statt entzündeten Bizepssehnen.
Ich berühre immer kurz die Brust, anders ist ja auch irgendwie komisch...
Sowie Arni und alle anderen mit guten Brustmuskeln auch, ganz runter
Dann muss man aber sehr breit greifen, oder?Zitat:
Zitat von anjin23
Immer runter bis auf die Brust, alles andere ist Mädchenbankdrücken ala McFit und co......
Ordentliche Brücke machen.Zitat:
Zitat von kleberson
Bei mir sind das auch nur ganz knapp unter 90° wenn die Stange auf der Brust liegt, dabei bauch ich garkeine so krasse Brücke.