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Hallo
Ich trainiere jetzt seit einem halben jahr und ich ernähre mich nicht besonders gut, sprich was auf dem tisch kommt, aber davon nicht wenig.
größe: 184cm
kg: 82kg
Was wäre besser für mich geeignet, eiweiss oder kohlenhydrate und was für produkte würdet ihr mir empfehlen!
gruß danke im voraus
hääää?
Es gibt kein entweder oder bei Eiweiss und Kohlenhydraten.
Eiweiß musste so oder so genug nehmen und für Masseaufbau musste soviele Kohlenhydrate und Fette essen das du einen Kalorienüberschuss hast.
Guck einfach mal in die Ernährungspläne.
Quark, pute, fisch, reis, kartoffeln, vollkorn, blubb blubb blubb
Also soll ich en pulver holen das eiweiss und kohlenhydrate besitzt??
warum denn noch zusaetzlich protein und kh als pulver wenn du eh schon genug isst ? das ist doch unnoetig.Zitat:
Zitat von sascha.D
wuerde eher die qualitaet der nahrungsmittel verbessern.
Ja es stimmt, dass ich viel esse, aber net nur pute,reis usw...
Will ja kein prof. BB betreiben, sondern nur gut sehbare, definierte muskelgruppen bekommen.
Darum wäre ein protein pulver nicht schlecht oder??;)
gruß sascha.D