Warum keine Milchprodukte vor Wettkampf?

Hallo Sportsfreunde,

habe schon des öfteren gehört das Milchprodukte Wasser unter der Haut binden soll und die Haut dadurch dick erscheinen lässt.

Was genau in der Milch verursacht das? Die Laktose oder generell das Casein?

Danke

Soviel ich weiß, ist die Ursache der Milchzucker (Laktose).

weil milchprodukte wasserziehen

???

gruß Michl

2 extrem doofe fragen:

sojamilch zählt nicht als eigentliches milchprodukt ne? ist ja pflanzlich (oder?!) und hat auch keine lactose (zumindest die ich kenne)

und wenns an der lactose (hab ich auch von gehört) liegt, ist lactosefreie milch(produkte) dann nicht-wasserziehend?

War mir nicht sicher ob es an der Laktose liegt.
Aber wenn es an der Laktose liegt kann man zu Laktosefrei, Soja oder Wasser ausweichen. Vielleicht noch auf Eiproteinpulver ausweichen.

Wie lange vor dem Wettkampf würdet ihr eigentlich auf Milchprodukte verzichten? 3 Wochen, 4 Wochen, 6 Wochen? Hab da schon soooo viel gehört. Andere verzichten gar nicht auf Quark, Hüttenkäse etc. während der WK-Diät. Und wie sieht das eigentlich mit Obst aus? Auch verzichten? Wenn ja, ab wann?

Die meisten, nicht alle, Mitteleuropäer haben eine leichte Milchzuckerunverträglichkeit. Dadurch kommt es dann zu einer leichtenallergischen Reaktion, die wiederum einen wasserertension in der Haut mit sich zieht. Sauermilchprodukte sind unbedenklich und diejenigen die kein Problem mit Milchzucker haben, können bedenkenlos bis zum Wettkampftag Milchprodukte zu sich nehmen. Ich kenne einen Reihe Athleten die sich mit Milch und Quark statt Pute vorbereiten und trotzdem Knüppelhart auf der Bühne stehen.

Pute, Fisch, Eiklar. Das wars die letzten Wochen vor einem Wettkampf.
Die letzten Tage vor einem Wettkampf ist die Proteinmenge dann nicht mehr von besonders großer Bedeutung, dennoch kommen für mich auch dann Milchprodukte nicht mehr in Frage. Das wäre ein potentielles Risiko und ich wäre nicht bereit die letzten Monate dafür zu opfern.