Trainigsplan

Hallo,

bin seit ca 2 Monaten in Studio, ich kenn mich recht wenig in der BB Szene aus und habe einige wichtige Fragen zum allgemeinen Ablauf! Ich geh 3 mal in der Woche zum Training und habe eigentlich keinen festen Plan ich trainiere auch mehrmals in der Woche Muskelgruppen! Im Schnitt immer 3 Sätze mit ca 10-12 Wiederholungen (Egal ob Beine oder Oberarm) warscheinlich ist das nicht korrekt ;) aber wie gesagt ich hab wenig Ahnung von der Materie!! Wie wichtig ist Ernährung und die Regenerationszeit?

mfg ;)

[schild=2 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Stickys lesen!![/schild]

Wenn du dann immer noch keine ahnung hast wieder melden

Mit den Sätzen und dem Wiederholungsbereich liegst du nicht falsch. Ich empfehle dir jedoch hier im Anfängerforum zuerst mal die Wichtig-Stickies zu lesen. Nimm dir die zeit. Dort stehen alle wichtigen Grundregeln drin, die du brauchst. Falls dann noch Fragen offen sind melde dich einfach wieder.

Gruß kleberson