In welchen abständen sollte man zwischen kraft (6-8 Wh) masse (8-12 Wh) und ausdauer (12-25) wechseln? Also wieviel wochen das eine beibehalten?
Wie oft sollte in dieser Periode die Übung am besten getauscht werden?
Also von KH Bank auf LH oder von Latzug brust auf Latzug Nacken ihr wisst was ich meine...?
