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Hab meinen grade mal ausgerechnet...bzw. lassen.
Glaube den I-Rechnern kein Wort...bei 3 verschiedenen heißt es ich brauche 3600-3800 Kcal.
Zu mir:
179 klein, 87 leicht, KF 17-18%, 4 TE sehr schwer 1 Stunde, sonst Student mit 8 Stunden Schlaf.
Dachte immer ich habe so 3000, aber jetzt....
So long, RT
176, 70kg
4 TE in der Woche, sonst ebenfalls student, aber auch immer auf den Beinen
In den Ferien 8std Schlaf, sonst weniger
Bei 3500kcal fang ich an zuzunehmen
Dann scheint das ja normal zu sein, habe aber auch gut zugenommen bei 3,2 Kkcal...hör besser auf meinen Körper als auf Rechner ;)
ca. 3000
hab 3200 bei ca 170, 80kg
Mein Gesamtumsatz: ~4200 kcal
Bei mir um 4500 ~
GRuß
MP
72kg@8%kfa ==> 1.800kcal GU
wenn ich 30km gelaufen bin das doppelte.
WAS?Zitat:
Zitat von andy
wovon lebst du? 1800kcal? Während der Luftbrücke hatte man für jeden Berliner 1600kcal mimimum berechnet. Und das war eine Notlage!
der kalorienbedarf wird meistens ueberschaetzt, wogegen der kaloriengehalt der nahrungsmittel meist unterschaetzt wird.Zitat:
Zitat von Donnie Darko
kein wunder also dass soviele hier aufm board probleme haben ihr fett los zu werden, besonder jetzt wo der sommer vor der tuer steht.
jeder 3. thread fragt nach fatburnern usw.
ausserdem funktioniert bei mir wunderbar die negative kb in verbindung mit der positiven nb.