Wie ist dieser HIT Plan ?

Nachdem ich mit Volumentraining ein Plateau erreicht hatte, bin vor ca. 4 Monaten zu Hit übergegangen. Ich orientierte mich am "1 Satz Training" Buch, und habe ganz guten Erfolg gehabt.

Nun habe ich mir (in Anlehnung an einschlägige Literatur) einen Plan gebastelt:

Wiederholungzahl 6-8(MV) + 1WH Intensitätstechnik

Dienstag:
Bankdrücken im Supersatz mit Schrägbank Kurzhantel+Fliegende
Kurzhantel Schulterdrücken im SS mit Seitheben
enges Bankdrücken im SS mit French Press
Wadenheben stehend und sitzend im SS
Bauch





Samstag:
Langhantelrudern + Latziehen im SS
Klimmzüge und Kurzhantelcurls im SS
Beinpresse und Beinstrecken im SS
Kreuzheben und Beinbeugen im SS
Unterarme


Was haltet Ihr von dem Programm ???