Druckbare Version
Ich trainiere Mo und Fr meinen ganzen Körper im Gym. Wirkt es sich negativ auf den Aufbau aus wenn ich an allen anderen Tage der Woche jeweils 1h Joggen? Wie wir ja alle wissen, wachsen die Muskeln wärend der Regenerationsphase. Wird diese durch das Jogging gestört? Soll ich nur am So und Do joggen gehen?
Danke
also ich finde ne stunde ausdauer generell zu lang würd bloss 40 min laufen und ob es die Regeneration beeinflusst hängt auch davon ab wie stark du dich beim laufen auspowerst
Also ich würde sagen leichtes Joggen macht nix, aber sobald es mehr in GA2 bereich reinkommt also mit hoher Herzfrequenz dann ist das nich gut fürn Muskelaufbau.
Wenns nur im Kondition geht würd ich unbedingt Gatorade oder ähnliches nachm Joggen trinken damit die KH Speicher wieder aufgeladen werden und der Muskel wachsen kann.
Die tage an denen du Joggst sind meiner meinung nach nicht so wichtig weil du ja nicht nur z.b am Dienstag Muskelnaufbaust sondern 24std am Tag immer.