klimmzüge gut fürs bizeps?

sind klimmzüge gut fürs bizeps?
wachsen die damit gut?

klimmzüge trainieren primär den rücken !!

nebenbei den bizeps doch nur im untergriff .....

Wenn du klimmis im engen Untergriff machst, müssen die Bizeps auch übelst mitarbeiten. Meiner Meinung nach eine der besten Bizepsübungen

vorsicht: mein bizeps hat dabei üble dehnungsstreifen bekommen! weil die haut extremst belastet wird wenn man da hängt

KZ im UG sind m.M. nach die beste Bizepsübung.

Zitat:

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Zitat von kleberson

KZ im UG sind m.M. nach die beste Bizepsübung.

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Dito. Beste Übung für die Zugkette.
Ergo beste Übung für die Lats, beste Übung für die Bizeps.


Gruß

Wolfgang

Jo enge Klimmzüge im Untergriff sind eine super Bizepsübung. Im engen pronierten Griff hat man eine super Brachialisübung, ähnlich wie reverse Curls.

Für den Lat gibts besseres...


Gruß, Joe

Zitat:

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Für den Lat gibts besseres...

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und was?? :ratlos:

Klimmzüge sind m.M.n. die Beste Übung fü Lat überhaupt.
Eng im Untergriff bin ich stärker und die Dehnung ist größer.
Im Obergriff ist die Belastung auf den Rücken eine Andere.
Den Bizeps spüre ich bei beiden Übunge nur untergeordent. Einfach aus dem Rücken ziehen.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Klimmzüge sind m.M.n. die Beste Übung fü Lat überhaupt.
Eng im Untergriff bin ich stärker und die Dehnung ist größer.
Im Obergriff ist die Belastung auf den Rücken eine Andere.
Den Bizeps spüre ich bei beiden Übunge nur untergeordent. Einfach aus dem Rücken ziehen.

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:daumen: