low carb

hab mal ne frage. hat es auch sinn mal ne lowcarb phase in der aufbauphase einzusetzen also nicht während der diät also trotzdem kcal überschuss haben aber nur wenige khs vllt. 150g-200g zur zeit esse ich 400-500g carbs am tag. habe schon öfter davon gehört das einige allgemein auf low carb setzen egal ob diät oder nicht

also ich mach generell low carb. bei mir schlägts besser an ...

150-200gr sind aber kein LC, sondern vielleicht eher RC (reduced carb).
LC ist eher <100gr.

Ich versuche mich unter der Woche ständig low-carb zu ernähren und erziehle damit gute Erfolge.

Eigentlich nehme ich Kh nur am Morgen und nachm Training zu mir. Also lande ich täglich bei so um die bissel mehr als 100 Gramm. In der Diät bin ich unter 100 Gramm, ansonsten eher drüber (150 Gramm).

Am Sa + So esse ich dann deutlich mehr Kh und sündige! Dabei verpuffen die vielen Kh`s bei mir einfach. D.h. ich werde nicht dick von, sondern speicher nur kurzzeitig Wasser im Körper.

Des is aber spätestens am Dienstag früh wieder raus.