Putenbrust und Thunfisch trocken essen?

Hi Leute,

ich habe mir einen Ernährungsplan zusammengestellt, der viel aus Thunfisch (400g) und Putenbrust (200g) besteht. (täglich Portion).
Da ich jeden Tag geschäftlich unterwegs bin, bereits ich mir abends immer alles in Tubadosen vor.
Heute habe ich den Thunfisch bzw. die Putenbrust nur mit Mühe und Not gegessen bekommen, da es wirklich extrem trocken ist (Soße = Fett !! -> keine Soße)

Wie bekommt ihr den euer Fleisch ein bißchen weicher, ohne großartig das Essen mit Fett zu überschütten?
Mir bleibt das Fleisch bald im Hals hängen :balabala:

Onassis

Ketchup? Grillsaucen?
Du brauchst ja nicht ne ganze tube davon drüber schütten, aber es geht wesentlich leichter runter und schmeckt besser. Sogar Coleman isst in seinem Trainingsvideo (the unbelievable glaub ich wars) sein essen mit bbq-sauce in der wk-vorbereitung, so fett kanns also nicht machen.

Thunfischsalat oder Putenfleischsalat davon machen.

Also kleinschneiden, irgendwas frisches dazu (beispielsweise Zwiebeln, Essiggurken, Mais, Dosenchampignons .... )
Bissi Pfeffer, Salz und Majo light (Miracel Whip oder sowas); evtl. etwas von dem Gurkenwasser (Ölfrei !!! )

Am besten am Abend vorher fertigmachen, dann ziehts schoen durch.
Am morgen dann ausm Kuehli nehmen, damits bis zum futtern etwas warm wird.

kauf dir lieber huhn statt pute, das ist halt zumindest genießbar :) und statt thunfisch lieber ne packung fettarmen käse oder schinken. ansonsten diätketchup

Bratensoße hat fast gar kein Fett.

Fett ist außerdem Gesund!


Vom Fett essen wird man nicht Fett! Durch zuviel essen wird man Fett!