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trainingsplanwächsel?
zur zeit betreibe ich einen 3er split in dem ich mv und intensitätstechniken benutze. da es mir vorkommt, als würde nach einer weile die luft raus sein (vielleicht zu viel für mein körper), wollte ich eine leichte woche und 2-3 schwere wochen einschieben. es soll folgendermaßen aussehen:
2-3 wochen 3er split hart mit mv und intensitätstechniken
1 woche 2 mal gk leicht ohne mv
2-3 wochen 3er split hart mit mv und intensitätstechniken
1 woche 2 mal gk leicht ohne mv
usw.
wäre so etwas vielversprechend oder hat jemand mit soetwas gute erfahrung gemacht?
Oder einfach nur ausprobieren?^^
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Eine alternative zum ständigen Planwechsel wäre ein Plan mit Periodisierung...
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ja ich möchte ja nur, dass sich meine muskeln in der einen woche gut erhohlen und dann hart weiter machen ich stagniere ja nicht
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:))
habsch mir auch gedacht^^
