Ich verstehs nicht !

Mein Problem; war eine Woche krank musste antibiotika nehmen dann gings mir wieder gut und hab dann in der nächsten woche also zwischen gesundwerden und training 4 tage pause wieder zu trainieren begonnen. Hab mehr eiweiss den je konsumiert und auch 15 gramm creatin am tag genommen kohlehydrate normal. So heute hat also die zweite trainingswoche begonnen;jetzt geh ich heut ins Studio und will trainieren fang mit Bankdrücken an und schaff anstatt 4*90 wie letzte woche grad mal eine wiederholung wieso?Alle anderen Brustübungen genau so schlecht bizeps war ich auch nicht besonders nur da wars ned ganz so übel!Ausserdem nimm ich trotz creatin und massig eiweiss ab und verlier anscheinend nicht nur fett sonder auch muskeln! Es is mir unerklärlich;bin verzweifelt; bitte um hilfe !!!!!!
Mfg

Zitat:

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Zitat von Pulle

Mein Problem; war eine Woche krank musste antibiotika nehmen
Mfg

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Das erklärt doch alles!!!

Jetzt wisch Dir die Tränen wieder ab und bleib locker.
Das wird sich in den nächsten Tagen und Wochen alles wieder normalisieren, nur keine Sorge.

nach 10 tagen krankheitspause schaff ich auch immer etwas weniger, das gibt sich aber nach wenigen einheiten.
liegt imo aber eher daran, dass ich dann noch nicht 100% wieder gesund bin.

wenn ich ohne krankheit pause mache, schaffe ich danach nie weniger, eher minimal mehr. also kann die kurze pause nicht schuld sein.

dein gewichtsverlust wird evtl. an einem wasserverlust in den muskeln liegen, das macht schonmal 1-3kg aus, je nach masse.

Nicht die 90 sollest Du jetzt anvisieren sondern die 100kg am Bankl und das mindestens 8x, viel mehr kann man dazu nicht sagen.

Krankheiten sind dazu da dich zu schwächen damit man dann nicht nur genausogut sondern BESSER als je zuvor wird.

Danke für die antworten naja es geht bestimmt wieder aufwärts aber naja mich hats halt einfach gewundert das ich dirket nach der krankheit ohne supps besser war wie jetzt eine woche später mit supps !
mfg