Was spricht für und was gegen eine lange Kadenzzeit?
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Was spricht für und was gegen eine lange Kadenzzeit?
lange Kadenz ist sehr gut für Wiederherstellung nach Verletzungen!
schnelle ist sonst besser.
So weit ich weiß:
schnell runter schnell hoch = super für Kraft
langsam runter schnell hoch = super für Masse
Tempo würd ich immer nach Gefühl machen. Halten am Umkehrpunkt ist nur sehr selten Vorteilhaft.
gruß max
PS:
Alles nur meine Meinung bevor die Superslower mich verprügeln wollen :axt:
Finds super...ich mach immer so ca. 3/3 Kadenz. Immer so dass ich die Hantel zu jedem Zeitpunkt anhalten kann.
Grade beim rudern rockt das wenn man langsamer macht.