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also
Mo: Brust, Bizeps
Di: Trizeps, Waden, Bauch
Mi: Beine, Waden, Bauch
Do: Rücken, Trizeps
Fr: Bizeps, Waden, Bauc
also ich stelle insbesondere die Frage wegen den Armen!
Beim Brusttraining trainiere ich ja automatisch mein Trizeps mit!
ist es OK am nächsten Tag Trizeps zu trainieren?
Oder bruacht der Muskel dann mehr Pause????????
Danke im vorraus
Wäre mir zu viel. Vor allem verstehe ich nicht den Grund, da du den Trizeps ja nochmal Do trainieren willst. beim Bizeps das Gleiche.
also ist es ok, dass ich Bizeps und Tizeps nur einmal die Woche trainiere??
Ja das wäre ok.
Wenn es dir nicht gefällt so selten eine Muskelgruppe zu trainieren schau dich im HST berreich um oder mach dir nen schönen 2er Split.
Einmal direkt und einmal indirekt reichen eigentlich aus.Zitat:
Zitat von Patrick89
Kein Schultertraining?
stimmt vergessen ups!!!
ok trotsdem danke