Zwangspause verkürzen ?

habe mir letzte woche einen recht komplizierten mehrfachbruch der rechten hand zugezogen. :ratlos: wurde mit mehreren platten und schrauben wieder gerichtet, soll aber einige monate dauern, bis ich die hand wieder "normal" verwenden kann.

jetzt hatte mein training gerade richtig angesetzt (masse etc.) und nun darf ich erstmal nichts mehr machen.

daher meine "blöde" (?) frage, kann man auch ohne rechte hand irgendwie vernünftig trainieren....

ich trainiere zu hause, nicht im studio.

noch ist der gips am arm, also kann ich frühestens in 6-8 wochen anfangen mit "alernativübungen", die die muskulatur etwas anregen.

hat jemand vorschläge oder selbst erfahrung mit solchen geschichten.

danke

uz

außer crunches und vielleicht ein paar beinübungen wirst du nicht viel machen können...

würde sagen versuch Kniebeugen zu machen bis zu wieder deine Hand belasten kannst.

Es gibt ja auch leute die freiwillig nur den Oberkörper trainieren.
Also kannst du ja gezwungener Massen nur den Unterkörper Trainieren. ;)

(ist mein Ernst!)

gruß
Krusch Lee

danke, dann werd ich mich wohl oder übel auf beine , waden und bauch konzentrieren.