H.I.T Fragen

Hallo
hab mal eon Paar Fragen bezüglich H.I.T. Ich wende es seit 2 Wochen an. Meine Frage ist Rudern stehend ist doch für Schulter? oder Lat? Den das Rudern liegend ist bestimt für den Lat. Und ich hab auch so meine lieben Probleme mit dem Kh Curls 1 Satz 4 bis 6 Wiederholungen nur 1 Satz kann das wirken? Ich denke mein Biceb merkt doch gar nichts wenn du ihm nur einen Satz gibst.Sprecht mal ihr Bodybuilder:-)

Also des mit den Rudern weis ich net.
Wenn ich einen Satz Bizeps curls mache merk ich auch noch nix aber wenn du die Intesitäts anwendest gibts einen schönen Muskelkater und immer dran denken bis zum MV auch bei curls

Das Rudern geht hautsächlich in Schultenr und Nacken
,aber auch in den oberen Rücken ,aber nicht wirklich in den Lat!

jep rudern geht nicht so wirklich ins lat. Du musst den richtigen grif haben den richtigen winkel. Rudern vorgebeugt ist individuell, musst die stellung finden bei der, du den lat spürst! Curls gehen gut bei mir hab letztens nur 3 stück geschafft, und haut trotzdem rein! Bei culrs muss auch fast kotzen!

Zitat:

---

Zitat von Marrai

Hallo
hab mal eon Paar Fragen bezüglich H.I.T. Ich wende es seit 2 Wochen an. Meine Frage ist Rudern stehend ist doch für Schulter? oder Lat? Den das Rudern liegend ist bestimt für den Lat. Und ich hab auch so meine lieben Probleme mit dem Kh Curls 1 Satz 4 bis 6 Wiederholungen nur 1 Satz kann das wirken? Ich denke mein Biceb merkt doch gar nichts wenn du ihm nur einen Satz gibst.Sprecht mal ihr Bodybuilder:-)

---

Rudern stehend belastet den Bizeps, die Schulter und den Nacken.
Wenn dein Bizeps den einen Satz nicht merkt machst du was falsch.