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Hab mir grad ein paar Videos reingezogen, unter anderem auch das hier:
http://thefitshow.com/week24/qt/week24_qt_lg.htm
Rusty Jeffers zeigt Supersätze Dips + Flys.
Na, ok, die Flys gehen ja in Ordnung.
Aber so unvollständige Bewegungen habe ich bei den Dips noch nie gesehen...
Oder in einem anderen Film die abgefälschten SZ-Curls von Bob Cicherillo.
Ich persönlich hätte etwas weniger Gewicht genommen und eine etwas sauberere Ausführung bevorzugt...
Und das ist normal ?
von "normal" kann bei den pros wohl nicht die rede sein. klar, die meisten fälschen stark ab oder reissen die gewichte, aber dies jedoch kontrolliert und ich denke sie wissen aus eigener erfahrung am besten wie sie ihre muskeln am besten quälen.Zitat:
Zitat von plumpsi
als anfänger oder leicht fortgeschrittener darf man sich an diesen abläufen natürlich nicht orientieren, aber ich denke mit der zeit merkt jeder BB auf welche weise die übungen für ihn am effektivsten sind.
Manchmal sind es auch nur burns die sie machen nach dem eigentlichen Traininig, und oder sie probieren ihren Muskel mit sehr hoheg Gewichten zu shocken und deshalb nicht über den gesamten Radius. Nur so kann ich mir das erklären und das sie anders als wir trainieren liegt auch daran das uns die Gelenke noch ein Stück wichtiger sind als denen ihre, vielleicht irre ich auch :dreh:
davon abgesehen hätte ich jetzt bei den dips schlimmeres erwartet.
sieht doch aber ganz gut aus, der obere teil der bewegung ist nicht so wichtig
Stimmt schon, zum Training der Brust ist eher der untere Bereich wichtiger, mir kamen halt die Bewegungen ziemlich schnell und schwungvoll vor...Zitat:
Zitat von Kermet
Schon klar ;)Zitat:
Zitat von get_low
Die Mehrheit der Pros trainiert nach meiner Feststellung mit schnellen Wiederholungen. Bei "Chic" z.b. dauern die Sätze meistens nur 20-30 Sekunden.
Von der Form her trainiert Rusty Jeffers bei den Aufnahmen bei "Fit-Show" noch relativ korrekt. Das er den oberen Teil bei Dips nicht macht, kann man unter dem Aspekt betrachten "Brust" nicht "Trizeps".
Man kann man aber nicht behaupten dass alle guten Bodybuilder gleich trainieren. Die Ausführung der Wiederholungen (insbes. Geschwindigkeit),
das Volumen, die Frequenz, die Intensiät, sind teilweise recht unterschiedlich.