entwässerung des körpers

hi leute bin neun hier im forum!!

also ich mache zur zeit die anabole diät auf wettkampfebene, das kalorienzufuhr noch stärker gesenkt.versuche dadurch halt so viel muskelmasse wie mmöglich zu erhalten.mein problem ist aber das ich das gefühl hab noch sehr viel wasser unter meinem bauch zu haben.darum würd ich noch gern entwässern.achte schon darauf natrium frei und kaliumzufuhr zu erhöhen.außerdem nehem ich reichlich flüssigkeit in form vin wasser zu mir, so 3-4 liter am tag.jetzt meine frage habt ihr noch irgendwelche tipps wie ich natürlich entwässern kann.hab was vom grünen tee gehört.was sagt ihr.mein problem dabei ist, das ich mein körpergewicht nichtb mehr stark verringern will bin jetzt bei 72kg und 176cm.hab vor der diät 85kg gehabt, hat also ganz gut geklappt aber ich glaub ich hab auch bißchen muskelmasse eingebüßt.naja hoffe ihr könnt mir helfen will nämlich endlich mein sixpack erreichen.cadio ist beim training auch dabei.5 mal die woche je 45 min intensiv krafttraining.


vielen dank im voraus. gruss schnau