extremer MK nach Waden-training ohne Dehnen
ja der titel sagt eigtl schon alles. habe dienstag mein volumen für die waden erhöht und habe nun sehr schmerzhaften MK (kann nicht mehr richtig auftreten, muss auf zehenspitzen laufen). Kann dies nun daran liegen dass ich mich danach nicht gedehnt habe? Habe gestern einen artikel gefunden der besagt dass wadentrianing die wadenmuskeln stark verkürzt und man danach auf jedenfalld ehnen sollte. Genauso kommt es mir auch vor :/
Was denkt ihr dazu? Dehnt ihr nach waden-workout?
